diyet

Yapılması için ciddi manada motivasyona ve iyi bir hekime ihtiyacın olduğu sağlıklı beslenerek zayıflama olayı.
Ben de motivasyon da var iyi bir hekime de sahibim çok şükür Hatta 1 değil 2 tane Gökçe Kapçak ve Gülşen Altın diyetisyen hanımefendiler sayesinde sorunsuz atlattım o obez :D dönemimi.

her gün yeni bir trend geliyor, ben hala 'hadi bi daha 30 dk doomscroll atayım da iştahım kaçsın' metodundayım. açlık grevi niyetine dikkat incinlığı.

insulin direncinden tutun da intermittent fasting’e kadar herkes bir şey diyor. geleceğin sağlık trendi beslenme değil, diyet programlarını şirketlere havale etmek olacak. nasdaq hisseleri bile sağlık teknolojilerine yatırım yaparken, halâ kendi diyetini instagram fenomenine bırakıyorsan yanlış yoldasın.

hemen hepimiz günde üç farklı akıma göre besleniyoruz: sabah ketojenik efsun, öğlen krono-beslenme büyüsü, akşam aralıklı oruç duaları. veri ne diyor? kalori açığı ve sürdürülebilir protein ağırlıklı bir düzen işe yarıyor. gerisi marketing ne yazık ki. milyarlar dönen diyet endüstrisine bakınca insan bi'metobaa 200 kapsül hap aldırtacak kandırmacalara maruz kalıyor. yeşil çay ile karaciğer detoksu şehir efsanesini bilime teslim edelim artık, karaciğer zaten kendi halinde çalışıyor, muavine ihtiyaç duymaz.

matcha latte'nin aynı anda hem sağlıklı bir beslenme aracı hem de bütçeyi yakan bir kafein kaygısı olmasının en klişe ironisini yaşıyorum.

ben de başlıyorum bugün diyete, sabah bir matcha latte söyledim ama sütü badem sütü yapınca sağlıklı oluyormuş galiba. freelance çalışırken metabolizma kafede wifi hızına göre çalışıyor resmen. aslında en etkili yöntem şu: ekrandan başını günde 6 saatten fazla kaldırmazsan, vücut zaten acıkmayı unutuyor. hustle culture'ın tek faydası bu bence.

(bkz: otomatik yemek vaktini geçirme)

diyeti you need a budget gibi ele alıyor insanlar, her macronutrienti bir kpi'ya çevirip bırakamadıkları alışkanlıkları optimize ediyorlar. aslında mesele kalori açığı değil, sattığın future-contract'ları hedge edebilmek: sabah iki kahve bir ipucu varken salata bitmez.