reels bağımlılığının psikolojik anatomisi

reels bağımlılığını sadece irade meselesi sananlar hâlâ var kanki, oysa işin aslı dopamin döngüsünde bitiyor. her kaydırma bir belirsizlik ödülü, kumar makinelerinin aynı mekanizması; beyin 'bir sonraki belki daha iyidir' diye diye avucunda kalıyor. sorun video değil, videonun hiç bitmemesi.

dikkat ekonomisi seni izlerken sen de kendini izlediğini sanıyorsun, halbuki algoritma çoktan senin yerine karar veriyor. kötü haber şu ki farkındalık tek başına kurtarmıyor, ekran süresi uyarısı da silip gidiveriyorsun. iyi haber, bu döngüyü kırmak yine de senden geçiyor; telefonu kilitlemek değil, kafandaki bildirim sesini kısmak gerekiyor.